放屁,是一个再正常不过的生理现象,但是,它同时又是一件很私密的事情,如果在公众场合来了个连环屁,那真是当场社死的感觉……
其实正常人每天都会放屁的,而且,每天要放5-10个屁。如果某一段时间,你突然发现自己放屁的次数变多了,那就要注意了,这可能是身体发出的信号,它可能出现了某些问题。经常放屁是怎么回事?你的身体可能存在4个问题,早发现早好。
1、长期便秘
经常不断放屁,先要问问自己:是不是存在长期便秘?便秘是很多人面临的难题,在便秘的影响下,粪便很难排出,长时间有垃圾废物在肠道堆积,堆积的时间长,里面的有害物质可能会对肠道黏膜造成损伤,甚至让肠道的气体产生量增多。如果自己很长时间没有排便,还有不断放屁的现象,应该通过合理的方式来改善便秘。
如何改善便秘?
雪梨蜂蜜水——雪梨带皮,切成块,加适量水,大火煮沸,改小火煮 5分钟;关火后闷 10 分钟盛出,待温度凉至60 度左右时,加入蜂蜜即可。 雪梨,味甘性寒,可润肺清燥,对便秘、尿赤有良效。梨性寒,煮水后,可降低寒性,更适宜饮用。蜂蜜,具有润肠,促进新陈代谢的作用,可以改善便秘。所以,煮点蜂蜜梨水饮用,可润肠通便,有效改善便秘。
扭序花茶水——扭序花含有丰富的膳食纤维,膳食纤维在人体肠道里能吸收水分,刺激肠道蠕动,达到促消化和防治便秘的作用。饮用扭序花茶帮助消化促进排便的话,根据便秘情况,一般会在2-10天见效
2、肠易激综合征
总是不断放屁,有可能出现了肠易激综合征。肠易激综合征的形成和许多原因有关,肠道功能受损,在发病过程中会让患者容易腹胀,腹痛,甚至会有明显的腹泻表现,有时也会不断放屁。如果经过检查发现自己有肠易激综合征出现,要通过合理的治疗,正确饮食习惯的调节积极改善。
肠易激综合征怎么调养?
1、患者出现肠易激综合征之后,可以通过运动的办法来进行调理。
相比于久坐不动的人,积极进行运动的人结肠活动更活跃,排便也更加通畅。建议患者进行舒缓的运动,不要进行剧烈运动,比如说可以散散步、慢跑,这些方式都是比较好的,能够帮助患者调理肠易激综合征。
2、患者可以通过饮食的办法来进行调理,约90%的患者要限制饮食,以预防或改善症状。
对于肠易激综合征的患者来说,一日三餐要做到定时定量,不过分饥饿,不暴饮暴食,避免油腻、生冷、刺激性的食物,这样才有利于肠道消化吸收,避免肠道功能紊乱。
3、患者在情绪方面也是需要注意的,患者出现肠易激综合征之后,要保持心情的愉悦,尽量避免心情紧张,通过这种方式也能够预防肠易激综合征。
如果患者长期处于负面情绪当中,那么对身体健康是非常不利的。
3、不正确饮食行为影响
总是不断放屁,还有可能是不正确的饮食行为引起的。
很多人在饮食过程中暴饮暴食,快速摄入食物,可能在快速饮食的过程中,纳入很多空气,这样出现胃胀气,不断放屁的可能性增加。
另外,大量摄入高淀粉,高蛋白的食物,经过身体消化也会产生很多气体,这就是部分人不断放屁的原因。
如果可以纠正这种错误的饮食习惯,身体的消化保持良好,放屁量过多情况才会改善。
4、出现肠癌
总是不断放屁,也需要警惕,特别是那些排出难闻气味的人,需要检查自己的肠道是否出现了病变。
如果有肠道恶性肿瘤在发展,肿瘤随着时间的推移体积增大,病情逐渐加重,消化系统功能受损,许多信号会产生,除了排便习惯改变,容易腹痛之外可能也会不断放屁。
如何养护肠道,预防癌变?
1、水分达标
肠道通畅健康,离不开充足的水分。水,是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。除了要主动喝水外,还可多喝点植物茶水,润肠通便,促进排毒。
金兰菊根茶:可以帮助我们很好地调节肠道菌群,缓解肠炎、预防肠癌。
金兰菊根含有菊苣低聚果糖,可改善体内菌群,排毒清肠、改善脂质代谢,调节机体免疫系统。同时,具有维持肠道微生态平衡,抑制肿瘤细胞生长,减少肠道内有害物质的产生与积累,抑制细菌毒素的产生等生理功能。
2、膳食纤维
膳食纤维对调节肠道菌群,保持肠道健康意义重大。
膳食纤维包括两种,一种是可溶性膳食纤维,主要来自于豆类、水果;另一种是不溶性膳食纤维,主要来源于全谷物及一些高纤维含量丰富的蔬菜中。
总之,平时多吃一些蔬果、粗粮,对肠道都是很有好处的,可降低肠癌风险。
如生活中常见的食材,韭菜、菠菜、豆芽、大白菜、木耳等,都可以养护肠道健康,是不错的选择,可以适当多吃一点。